Vai catar coquinho.

Atveries jaunajam.

Posted in Atmiņa, Pašizaugsme, Smadzenes, Veselība by MartinsWiki on Oktobris 1, 2009

Atveries jaunajam

Sākums

Darīt dažādas atšķirīgas, pat komiskas lietas ir labs veids, kā vingrināt savu prātu un ieraudzīt pasauli, kurā dzīvojam, citādāku. Pat viena stunda aktīvas smadzeņu darbības un jaunas pieredzes gūšana cilvēku var padarīt gudrāku, kreatīvāku, sabiedriskāku un atklāt jaunus domāšanas virzienus. Šeit ir tikai dažas no daudzām aktivitātēm, kuras var stimulēt tavu smadzeņu darbību. Galvenā atslēga ir būt atvērtam jaunai pieredzei un vēlme iemācīties domāt citādāk, apgūt jaunas domāšanas metodes, tikai tad tev izdosies.

Soļi

1.Dažādi nodarbini savas ausis. Pamēģini klausīties citādāku mūziku, tādu, kuru tu parasti neklausītos, piemēram, Classical, J-Rock, Rap, Afroamerican, Industrial, vai citus žanrus. Nav svarīgi tas, lai tev šī mūzika uzreiz iepatiktos/patiktu. Vari klausīties radio staciju, kuru agrāk neklausījies.

2.Attīsti savu redzi dažādos veidos. Aizej uz lētu vai bezmaksas izstādi. Pat, ja tu to neuzskati par pietiekami labu, kvalitatīvu mākslu, tomēr tā var būt redzi attīstoša un liks tev padomāt.

3.Kamēr tu gaidi(rindā pie kases, kafejnīcā, reklāmas pauzē), rēķini, mēģini sīki atcerēties šodienas notikumus. Tu vari, piemēram, iegaumēt skaitļa pi ciparus, atcerēties visus bijušo klasesbiedru vārdus, skaitīt alfabētu no beigām, dublēt skaitļus galvā.

4.Piedalies neparastās aktivitātēs. Palūdz kādam, lai tas tev iemāca nirt, izej pirmās palīdzības kursus, studē lietišķās etiķetes pamatus, svešvalodas vai pat meteoroloģiju – tas viss tev noderēs. Ja tev patīk riteņbraukšana, saplāno jaunu maršrutu vai spontāni dodies ārā no pilsētas. Neaizmirsti paķert kaimiņu līdzi, ja mūzikas atskaņotājs nedarbojas!

5.Skaties tādu žanru filmas, no kurām tu parasti izvairies, piemēram, šausmu filmas, dokumentālās filmas. Bet atceries – esi atvērts visam jaunajam.

6. Risini krustvārdu mīklas vai pievērsies sudoku. (more…)

Advertisements

Kā izskatīties labi fotogrāfijās?

Posted in Izklaide, Smadzenes by vivsne on aprīlis 5, 2008

Katrs cilvēks vēlas ne tikai labi izskatīties dzīvē, bet arī fotogrāfijā. Bet, ne vienmēr tā iznāk, bieži cilvēki ir smuki dzīvē, bet ne fotogrāfijās. Tāpēc daudzi domā, ka nav fotogēniski. Lai, gan fotogēniska problēma neeksistē ir, tikai jāmāk labi fotografēties un jāmāk fotografēt. Daži veidi kā labi izskatīties fotogrāfijās.

1.Vilkt drēbes ar krāsām, kuras tev piestāv.

Drošas krāsas papildina ādas toni. Vienmēr izvēlies pēc savas matu krāsas. Tev vajag sajust, kurās krāsās tu izskaties labi, bet kurās nē, izdari meklējumu un dažas piestāv un dažas nē.

2. Slēp savus defektus.

Sliktās lietas par fotogrāfijās ir tāpēc, ka viņi ir vienkārši iztēlo nekustīgumu vienā leņķī, īstajā brīdī, viņi nevar parādīt visu jūsu labos atribūtus. Ja jums ir neizteiksmīgs izskats vienā sejas pusē, piemēram, nerādiet kamerai to pusi.

3.Nosakiet savu labāko leņķi

Aiz acīm redzama defekta, atrast īsto leņķi priekš jūsu sejas var būt mazliet sarežģītāk. Labāka lieta ko jūs varat darīt ir eksperimentēt izmantojot digitālo kameru , tad jūs varat ātri, nekavējoties redzēt rezultātu, kādā pozā. Tas var būt ļoti ātri kļūstot acīmredzams, kuri leņķi ir glaimojoši priekš jums un tu vari izmantot to leņķi ir vairāk iespējams nākotnē.

4. Dubultzoda nomaskēšana

To var likvidēt fotogrāfijās ar galvas un visa korpusa slīpumu mazliet uz priekšu

5. Atslābinies

Daudzi cilvēki pārstāj izskatīties labi fotogrāfijās tāpēc, ka viņi iesaldē redzamās izjūtas, kad saka ‘’siers’’ smaids ir viņu sejā. Ja jums ir bijušas sliktas bildes , jūs iespējams kļūstat nervozs kameras priekšā. Ja jūs zināt, ka jūs fotogrāfēs elpojiet brīvi un esat dabisks, atbrīvojiet savas rokas un plecus. Kad jūs izelpojiet, smaidiet vai ieņemiet jebkādu pozu.

6. Domā labas domas

Nevajag nedabiski smaidīt, tas padara skatienu stīvu. Kad cilvēki smaida un gaida, kad fotogrāfēs, tas ir viegli viņu muskuļu mīmikas iegūst mazas, jocīgas pozīcijas.

Ja jums nepatīk jūsu smaids vai jūsu zobi smaidot aiztaisiet muti, lai tos nevar redzēt.

7.Smaidiet ar acīm

Nekas nedemonstrē laimīgu un skaistāku smaidu, kad smaida ar acīm.

8. Saglabā stāju

Laba stāja var dramatiski pilnveidot jūsu pieredzi fotogrāfijās. Sēdēt un stāvēt taisni, tas padara tavu izskatu veselīgu un vairāk skaistu. Tikai atceries elpo normāli un relaksē plecus.

9.Neaizēno

Tas ir svarīgi turēt objektīvu zem t-zonas. Speciāli siltā diena.

10. Turiet savu seju līdzsvarā

Skatoties uz savu seju spogulī. Tas nav atbalsts sejai. Cieša skatiens spogulī. Vari trenēties katru dienu skatoties spogulī piecas minūtes un izmēģināt, kāds smaids jums vislabāk piestāv.

Bet neaizmirsties vislielāko pamata lietu priekš labas fotogrāfijas ir jābūt labam garstāvoklim un pārliecībai.

http://www.wikihow.com/Be-Photogenic

Sešas dzīves īpašības

Posted in Smadzenes, Uncategorized, Veselība by vivsne on aprīlis 5, 2008

1.Elementi

Visas dzīvojošās lietas ir balstītas uz 1 vai vairākiem elementiem. Dažādiem elementu viediem ir dažāds ‘’’darbs’’ ar organismu. Dažkārt elementi sadalās. Kad elementi sadalās, pēc tam tie nekad nav tie paši. Vēlāk tie sāk būt kā beigu organisms, daži elementi savienojas un funkcionē kā viens vesels acis sirds utt.

2.Organizācija

Kompleksu organizācijas sistēmu var atrast dzīvos organismos. Tie grupē paši sevi mazās grupās, tiek grupētas patīkamās lietas kopā. Lielākos līmeņos viņi kļūst redzami. Viņi visu laiku mainās, bet beigās vienalga kļūst par galvenajiem organismiem.

3. Enerģijas izmantošana

Visi organismi izmanto enerģiju. Būtībā ķīmiskajā enerģijā viņi izmanto nosaukumu vielmaiņa. Šī enerģija balstās uz visu ko viņi dara. Augi izmanto enerģiju no saules fotosintēzi, izveidojot savu glikozi. Dzīvniekiem un cilvēkiem vajag uzņemt ēdienu.

4. Homeostāze

Visiem organismiem ir stabils iekšējs režīms, kurš ir galvenais, kas padara mūs dzīvus. Šīs ietver temperatūru, ūdens sastāvu, sirdspuksti un pārējās tādas lietas. Virzienā šī ir izmantojama enerģija tāpēc, ka noteikts līmenis enerģijā ir vajadzīgs turēt vienmēr iekšā ķermenī visu laiku. Priekš šī acīmredzami, cilvēkiem vajadzīgs uzņemt barību regulārā laikā.

5. Augšana

Visi organismi aug un mainās. Elementi sadalās jaunā formā, identiskos elementos. Norobežošana notiek, kad elementi pārveidojas citos elementa veidos izveidojot vairākus kompleksētus organismus. Organismi attīstās, mainās kļūst vairāk kompelsēti to sauc par attīstību. Viena elementa organisms attīstās labi, bet tie kļūst tikai nedaudz lielāki, tas ir gandrīz nevēlams.

6. Atveidošana

Visi organismi atveido secībā , kas turpinās dzīvā sugā. Tās ir šūnas ģenētiskā informācijas vai sašķelt divus organismus secībā radīt citas līdzīgas sugas. Seksuālā reprodukcijā jaunajam organismam būs nedaudz īpašības no mātes un nedaudz no tēva. Tas drīkst izskatīties pēc viņiem vai arī neizskatīties pēc viņiem. Bezdzimuma atveidošanā jaunais organisms kopē pirmo.

Šīs sešas īpašības ir mūsos iekša un tas ir saistīts ar anatomiju un bioloģiju, ne tikai ar prātu.

http://www.essortment.com/all/characteristics_rbrc.htm

Atmiņas attīstīšanas tehnikas. ( 1 )

Posted in Atmiņa, Mācības, Pašizaugsme, Smadzenes by MartinsWiki on marts 31, 2008

Atmiņa ir viena no nepieciešamākajām dzīves sastāvdaļām, lai gan, bez atmiņas arī ir iespējams dzīvot. Tā kā mani interesē dažāda veida smadzeņu pilnveidošana, tad meklēju rakstu par atmiņas attīstīšanu. Tāpēc veidošu vairāku rakstu sēriju, kura būs tieši par atmiņu.

(more…)

Ne tikai vienkārši gulēt!

Posted in Mācības, Smadzenes, Veselība by vivsne on marts 28, 2008

Ļoti daudz laika mēs vienkārši noguļam, kas pragmātiskajā laikmetā, kad laiks ir nauda, šķiet gluži vai grēks. Tad, lūks daži viesi, kā šo laiku izmantot lietderīgāk.

1.Atslābinies. Bieži pēc smagas dienas, tu grozies no viena sāna uz otru un nevari aizmigt. Problēmas sakne ir neprasme apgulties. Izmēģini šo eksperimentu: nogulies uz grīdas. Vienkārši nogulies uz grīdas. Paguli kādu brīdi un pēc tam ieklausies savās izjūtās. Parasti guļvietā cilvēks atspiežas pret horizontālu virsmu, turklāt- jo mīkstāka pamatne, jo spēcīgāk saspringst ķermenis un lielākas pūles prasa tā kontrole. Tāpēc arī savā gultā tu turpini stāvēt, tikai šoreiz horizontāli. Eksperimentējot ar gulēšanu uz grīdas, pamēģini tā dziļi ieelpot un, lēni, mierīgi izelpojot, tiešām noguldi savu ķermeni uz grīdas. No aktīvi ieņemtās guļus stāvokļa pārej uz dabisku, atslābinātu pozu, pilnīgi atbrīvojot muguru un gurnus. To visu izdarīsiet dziļās izelpas laikā. Savā uzticamajā gultā ieguļamies saspringti un tādā arī paliec visu nakti, tāpēc pamostamies neizgulējušies. Pietiek iemācīties nogulties pilnīgi atbrīvojot ķermeni, un aizmigsi viegli un ātri, turklāt būsiet izgulējies.

2.Atveseļojies.Lai atgūtu spēkus nav nekā vienkāršāka par izgulēšanos. Ja jūti, ka varētu būt slims, tad nekavējoties dodies gulēt un no rīta jau jutīsies labāk. Iekausies savā organismā. Arī neslimojot tu vari sadzirdēt, ko ķermenis tev grib pateikt, jo pirmā stundā pēc pamošanās ir īsto atbilžu laiks. Piemēram, ja no rīta nevari neko ieēst, tad tu nemīli sevi, vai ja muskuļi ir kā notirpuši, tev ne tikai pietrūkst kustības, bet arī dinamikas, pārmaiņas.

3.Mācies Miegu ir iespējams izmantot, lai apgūtu jaunu informāciju. Sagatavot lapiņas ar vārdiem vai frāzēm , ko gribi iegaumēt, un pārlūkot tās, tiklīdz sāc gatavoties miegam – tieši pirms izslēgt gaismu, jau dodaties gulēt. Laižoties miegā, atkārtot frāzes tā, kā esat tās iegaumējis.

4.Atceries Gadās, ka tu kaut ko pazaudē un nevari atrast. Pārmeklē visu māju, bet viss veltīgi. Turpini meklējumu sapnī! Ne velti ir uzskats, ka miegā dvēseli pamet ķermenis un dodas astrālajā ceļojumā. Lai tad vismaz šai pastaigai ir kāda jēga! Uzdevumu atmiņai uzraksti uz lapiņas un noliec sev blakus. Vēlreiz atkārto uzdevumu pirms pašas aizmigšanas, kad pamazām tu laidies miegā. Atbilde uzreiz var arī neatnākt. Pieņemt uzskatīt, ka atmiņa var tik aktivizēta uz trim dienām. Ja šajās trijās dienās atbildi tā arī neatrodi, tad tavā atmiņā to bija veli meklēt. Iespējams pazudusī lieta nemaz nav pazudusi, un to atrast nav tavos spēkos.

5.Mīlējies –Pēc seksologu domām apmēram 10% dzimumaktu notiek sapnī un pārceļas uz realitāti. Biežāk tas notiek aukstajos gadalaikos. Ja tev sapņos ne reizi nav bijis sekss, varbūt tu pārāk cieši guli? Izvirzi uzdevumu- naktī(miegā) izpētīt un gūt baudu no mīļotā cilvēka ķermeņa.

Cilvēkam būtu jāvadās pēc divām svētajām stundām. Austrumu medicīnā ir pieņēmums, ka miegs laikā no plkst. 9.00 līdz 10.00 vakarā atjauno psihisko enerģiju, no plkst. 10.00 līdz 11.00- fizisko. Ja palaiž garām dziedējošās stundas, potenciālo atjaunošanu nepieciešama visa nakts, bet arī tā nepietiekama, salīdzinot ar to, ko varētu iegūt pirmajās divās miega stundās.

Šie ir tikai daži ieteikumi, kā labāk izmantot miegu , ne tikai gulēšanai, bet iespējams jums viņi  palīdzēs ietaupīt laiku.