Vai catar coquinho.

Atmiņas attīstīšanas tehnikas. ( 1 )

Posted in Atmiņa, Mācības, Pašizaugsme, Smadzenes by Growthacker on Marts 31, 2008

Atmiņa ir viena no nepieciešamākajām dzīves sastāvdaļām, lai gan, bez atmiņas arī ir iespējams dzīvot. Tā kā mani interesē dažāda veida smadzeņu pilnveidošana, tad meklēju rakstu par atmiņas attīstīšanu. Tāpēc veidošu vairāku rakstu sēriju, kura būs tieši par atmiņu.


Pastāv ļoti daudzas grāmatas un mājas lapas, kuras ir veltītas tieši šādam mērķim. Tāpēc mērķis ir veidot padziļinātu ieskatu atmiņas attīstīšanas tehnikās.
Katru dienu mēs pielietojam savu atmiņu, lai atcerētos gan vārdus (cilvēku, valodas, principā visus zināmos vārdus), mēs atceramies sajūtas, emocijas, pārdzīvojumus utt. Atmiņu izmantojam mācībās, lai atcerētos dzirdēto vielu utt. Protams, šis ir diskutējams brīdis, jo mācīties vajag lai saprastu un sasaistītu vielu ar citām lietām, bet censties atcerēties, nav gluži pareizi. Tomēr, atmiņa ir nepieciešama ļoti bieži. Piemēram mācamies jaunu valodu.
Atmiņas tehnikas.
Dažādas atmiņas tehnikas uzlabo mūsu atmiņu, gan atcerēties faktus, gan atcerēties informācijas struktūras.
Šīs tehnikas mācīšanās sastāvēs no divām daļām. Vispirms teorija, izskaidros par tehnikām, pēc tam praktiskais, lai varētu sākt apgūt.
Jo vairāk trenēsies, jo labāka tava atmiņa paliks. Tas ir tas pats, kas, piemēram, treniņš peldēšanā, jo vairāk trenējamies, jo vairāk attīstāmies, protams, ir arī robeža.


Mnemonics
Piemēram atcerēties cik katrā mēnesī dienu, bez īpašas domāšanas.
Idejas pamatā ir pārveidot vielu, kas jāatceras uz vienkāršāku.
Mūsu smadzenes apstrādā informāciju, krāsas, sajūtas, skaņas utt. Tas notiek ļoti efektīgi. Mēs to atceramies krietni labāk nekā vārdus. Diemžēl mūsu modernajā pasaulē, lielākā daļa informācijas ir rakstītas uz papīra, un mums ir grūti atcerēties, kas tur ir. Tāpēc mums jāizmanto visas smadzeņu maņas, lai atcerētos efektīgi, lietas, kas nepieciešamas. Tā kā lietas ir dzīvas, mēs tās atceramies labi, un tās ir iespējams atsaukt atmiņā, kad nepieciešams. Ideja ir tāda, ka mēs tekstu atdzīvinām, tas ļauj darboties mūsu prātam pilnvērtīgi, un tāpēc mēs spējam atcerēties daudz labāk.
Ko iztēloties, zīmēt:

  • Lieto pozitīvas, jaukas bildes. Negatīvās smadzenes reizēm bloķē, tāpēc mēs tās aizmirstam.
  • Lieto dzīvas, krāsainas, jūtīgas bildes – tās ir vieglāk atcerēties.
  • Pielieto visas maņas lai kodētu informāciju (garšu, smaržu, sajūtas, skaņu utt.)
  • Pielieto vairākas dimensijas.
  • Pārspīlē izmērus svarīgām detaļām.
  • Pielieto humoru. Smieklīgas lietas ir daudz vieglāk atcerēties.
  • Iespējams pielieto ko rupju, to mēs arī atceramies diezgan labi.
  • Simboli, sarkanas krāsas, pirksti, kas norāda kaut ko utt.

Ja šo visu izmanto, jābūt daudz vieglāk atcerēties svarīgas lietas, faktus un informāciju. Tātad pārveidojam tekstu uz šāda veida informāciju.

Komentēt

Please log in using one of these methods to post your comment:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Mainīt )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Mainīt )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Mainīt )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Mainīt )

Connecting to %s

%d bloggers like this: