Vai catar coquinho.

Reklāmas pauze.

Posted in Atpūta, Grāmatas, Izglītība by MartinsWiki on maijs 28, 2008

Šodien, kamēr nācās ilgi gaidīt, sāku lasīt kādu grāmatu. Precīzāk, Frederika Beigbedera ”14.99 ”. Lasāmviela tiešām interesanta. Nosaukumā minēts, ka tas ir romāns, tomēr jāatzīst, ka tas nav parasts.

Šajā darbā interesantā veidā aprakstīts gan par kādu reklāmas tapšanu, gan par reklāmām kopumā un atsevišķi. Ir arī parādīts šo radošo reklāmas cilvēku dzīvesveids. Tiku apmēram līdz pusei un sapratu, ka šajā grāmatā ir tiešām daudzas atziņas un lietas, kuras jāzin katram izglītotam cilvēkam. Ja domājat, ka kārtējais modernais ”fufelis”, tad daļēji var piekrist, jo rakstīts ļoti intersantā stilā, tomēr viegli uztverams. Ir ļoti daudz izteicienu. Kopumā, vērtēju pozitīvi. Noteikti lasīšu arī tālāk.

Vēl sīkāk, un skaidrāk par šo grāmatu var izlasīt šajā blogā.

Grāmatas cena ir apmēram 4 Ls. Un ir ap 220 lpp.

Advertisements
Tagged with:

Kā pareizi sauļoties?

Posted in Atpūta, Veselība by vivsne on maijs 27, 2008

Tā kā tuvojas vasara un mums visiem gribas sauļoties. Ir jāievēro kā pareizi sauļoties, lai nenotiktu nekas slikts pašiem vai ādai.

Sauļošanās risks

Nopietnākais iemesls, kāpēc saglabāt gaišu ādu, ir liela ādas audzēja veidošanās iespēja, ilgstoši uzturoties UV staros.

Saule pamatīgi grauj visas ādas sistēmas. Līdz ar to tā strauji noveco, turklāt šis process ir neatgriezenisks.

Pat pareizi sauļojoties, āda kļūst sausa, var rasties apdegumi un citas ādas slimības.

Lai sauļošanās būtu pēc iespējas mazāk kaitīga cilvēkam, ieteicams ievērot divus galvenos priekšnoteikumus:

Saulē nav ieteicams uzturēties laikā no plkst. 11:00 līdz 15:00, jo tas saule ir viskarstākā. Vislabākais laiks, lai sauļotos ir no plkst. 09:00 – 11:00;
Aktīvi nodarbojoties ar sportu vai peldoties, jāizvēlas īpaši, sportistiem paredzēti aizsarglīdzekļi vai jālieto ūdensnoturīgi krēmi;
Jālieto lūpu aizsarglīdzeklis, kas pasargā lūpas no apdegšanas un sasprēgāšanas;
Apretiedeguma līdzekļi mēdz būt hipoalerģiski, par tiem jāinteresējas aptiekās;

Veselīgāk sauļoties un peldēties ir kailam, jo veselībai nepieciešama pareiza siltuma regulācija;
Sauļošanās laiks katram ir individuāls, bet vidēji cilvēkam nav bīstami atrasties saulē no 40 minūtēm līdz vienai stundai. Baltās ādas īpašniekiem āda kļūs sarkana jau pēc 10 – 15 minūtēm, tas arī ir tas laiks, ko viņi drīkst pavadīt saulē.

Aizsarglīdzekli pret sauli uz ādas vēlams uzziest pusstundu pirms iešanas atklātā saulē, jo tam jāpaspēj lēnām iesūkties, līdzekli būtu vēlams atjaunot ik pēc trim stundām.

Mītu atspēkošana

Mīts: sauļojoties solārijā, vēlāk droši var sauļoties atklātā saulē un nav iespējams apdegt.

Patiesība: solārijā un saulē ir atšķirīgs staru diapazons. Sauļošanās solārijā nepasargā no apdegšanas saules staros. Iespējams, cilvēks, kurš ziemas sezonā apmeklē solāriju, vasarā saulē var pavadīt nedaudz ilgāku laiku un izvēlēties aizsarglīdzekli ar mazāku SPF nekā cilvēks, kurš ziemā nesauļojas.

Mīts: sauļojoties solārijā un saulē, var izmantot vienu aizsarglīdzekli. Divu atšķirīgu līdzekļu tirgošana ir tikai mārketinga triks, lai cilvēki iegādātos dažādus kosmētiskos līdzekļus.

Patiesība: solārijā un saulē izmantojamo kopjošo līdzekļu sastāvs (filtri) atšķiras, jo UV stari vienā un otrā vietā ir dažādi. Tāpēc ādas veselības labā nepieciešams iegādāties divus produktus, ko lieto pirms sauļošanās solārijā vai saulē. Kopīgs var būt līdzeklis, ko lieto pēc sauļošanās.

Mīts: ja nav spilgtu saules staru, nosauļoties nav iespējams.

Patiesība: lai nosauļotos, nav nepieciešams atrasties tiešos saules staros. Veselīgu ādas brūnumu var iegūt, ārā uzturoties arī dienās, kad ir nedaudz apmācies laiks. Turklāt nedaudz iesauļoties ir iespējams pat caur drēbēm — piemēram, apsedzoties ar kokvilnas palagu vai dvieli. Efektīvāk, ja apsedzas ar marlei līdzīgu audumu.

Patiesībā cilvēkam pašam ir jāuzmanās kā uzturēties saulē un cik daudz laika tajā pavadām.

http://www.irlaiks.lv/health/beauty/article.php?id=27334

http://www.apollo.lv/portal/life/articles/77413

Gribasspēks. (Disciplīna 3.)

Posted in Disciplīna by MartinsWiki on maijs 23, 2008

Gribasspēks, mūsdienās ļoti plaši lietots. Viens no disciplīnas 5 pamatjēdzieniem. Gribasspēks jeb vēlme kaut ko sasniegt ir ļoti nozīmīgs.
Kas ir gribasspēks?
Gribasspēks ir tava spēja nostādīt mērķi un darbības, un sākt tās izpildīt.
Gribasspēks nodrošina spēju efektīvi un intensīvi sasniegt tavu mērķi. Ja pie tā nēesam piedomājuši, bieži nepievēršam uzmanību, un šī funkcija darbojas vai nu pati no sevis, vai arī izslēdzas. Ja mēs piedomājam pie šīs funkcijas, tad rodas lieliska iespēja radīt gribasspēku, kad tas nepieciešams, lai veiktu kādu uzdevumu, radītu momentu, rastos iedejas un būtu panākumi. (more…)

Kāpēc ir vajadzīgs gulēt?

Posted in Atpūta, Disciplīna by vivsne on maijs 23, 2008

Bieži mums nāk miegs skolā, darbā vai vienkārši gribas gulēt ne, tikai brīžos, kad to vajadzētu.

Ja cilvēkam neļauj gulēt, viņš mēģinās atrast iespēju izgulēties; ja cilvēkam ir miega trūkums, viņš centīsies to kompensēt. Miega nepieciešamība ir nenoliedzama. Miega trūkums neizbēgami noved pie funkciju bojājumiem un pieaugošas miegainības. Funkciju bojājumu rezultātā mūsu darba ražīgums pazeminās, bet paaugstināta Ārsti iesaka gulēt ne mazāk par astoņām stundām diennaktī. Censties izgulēt šo miegu brīvdienās nav jēgas, jo tas tikai izjauks normālos bioloģiskos ritmus. Lai tiktu vaļā no ieraduma negulēt, vispirms vajag izgulēties tik ilgi, kamēr miegs vairs nenāk, un tad sāk pieradināt sevi gulēt normāli miegainība rada risku gan mūsu, gan apkārtējo cilvēku drošībai. Bet, tomēr mēs drīkstam gulēt arī dienas vidu un tas pat ir ieteicams, jo amerikāņu zinātnieki ir pierādījuši, ka snauduļošana pusdienas laikā nav nekas slikts. Pētnieki aplūkoja īsas snaudas ietekmi uz spēju iegaumēt faktus. Pētījuma gaitā atklājās, ka tie eksperimenta dalībnieki, kas dienas laikā izbaudīja 20 minūšu diendusu, spēj iegaumēt par 15% vairāk informācijas nekā tie, kas šīs 20 atpūtas minūtes pavadīja, laiski šķirstot žurnālus un sērfojot internetā.

http://www.miegs.lv/

http://www.pareizs-uzturs.com/public/skaistuma-un-veselibas-avots-miegs.php

http://www.apollo.lv/portal/life/articles/83853

Zīmējumi, kas raksturo tevi

Posted in Atpūta, Uncategorized by vivsne on maijs 21, 2008

Runājot ar kādu vai runājot pa telefonu mēs bieži zīmējam visādas figūras un līnijas.Un, tomēr nezinām ko tas nozīmē, bet tas raksturo mūsu domas un raksturu.

Spirāles, apļi, viļņotas līnijas: Svešas problēmas jūs pārāk nenodarbina vai neinteresē vispār. Jūsu uzmanība šajā brīdī ir sakoncentrēta tikai uz savu personu. Ja jūs pamanāt, ka sākat zīmēt spirāli, tad jums jāsavaldās, lai neiekarstu un neapvainotu sarunas biedru.

Puķītes, saulīte un krelles: Sirdī jums nemaz nav tik priecīgi, kā varētu likties. Drīzāk pretēji. Jums ļoti nepieciešama draudzība un maigums. Vārdi, kas jums uz mēles, patvaļīgi pāriet zīmējumā. Ja jūsu roka neviļus izzīmē puķītes, steidziet apciemot draugu.

Tīkli: Iespējams, ka atrodaties nepatīkamā situācijā. Katra izteikta trekna līnija – tā ir “uzbrukums”, kuram jūs nevarat saņemties. Ja, švīkāšanu pabeidzot, jūs savu darbu ierāmēsiet, tad liekas, ka problēma būtu izsmelta, vismaz ārēji. Jums ir nosliece “norīt” aizvainojumu, bet tas var izraisīt nepatīkamas sekas: sirdī uzkrāsies vilšanās

Tapešu raksti: Asi stūri un plūstoši ovāli, kas savienojas līdz bezgalībai. Tāds raksts vēstī, ka jums ir skumji, ir apnikusi telefona saruna un varbūt arī viss jūsu dzīvesveids. Sagraujiet vienveidību, kas jūs nomāc.

Krusti: Tie sastopami bieži. Sievietēm tie simbolizē rotas, vīriešiem kādu stingrāku formu. Abos gadījumos krusti izsaka vainas apziņu, kas, iespējams, radusies telefona sarunas laikā. Jūs kaut kas nomāc, jūs pārmetat sev vai jums pārmet sarunas partneris. Jānoskaidro patiesais iemesls.

Cilvēciņi: Viņu jautrais izskats nedrīkst maldināt. Šādi zīmējumi liecina par bezpalīdzību un vēlēšanos izvairīties no kādiem pienākumiem. Cilvēki parasti neapzināti zīmē cilvēciņus brīdī, kad viņiem vajadzētu pateikt nepārprotamu “nē”, bet viņi nevar saņemties to izdarīt. Tā kā cilvēciņu zīmēšana jāuztver kā brīdinājums “Nepadodies!” Atsakies, lai pēc tam nebūtu jāpārdzīvo savs vājums.

Kvadrāti, trijstūri, citas ģeometriskas figūras: Skaidrs, ka jūs nav viegli piemānīt. Jums ir skaidri mērķi un uzskati. Jūs gandrīz nekad neslēpjat savas domas un reti baidāties no saviem pretiniekiem un konkurentiem. Jo asākiem stūriem ir ģeometriskās figūras, jo esat agresīvāks, kaut gan ārēji to ne vienmēr var pamanīt. Mēģiniet uztvert pasauli vienkāršāk.

Bišu šūnas: Liecina par vēlēšanos dzīvot harmonisku un sakārtotu dzīvi. Sapņojat par “ģimenes ligzdiņu”. Iespējams, ka jūsu problēma ir atzīties šajā sapnī pašam sev.

Šaha dēlis: Laikam esat nepatīkamā vai sarežģītā situācijā. Vēlaties atrast skaidru un drošu ceļu, kā izkļūt no situācijas. Šajā brīdī neko nevajag noslēpt vai noklusēt. Ja neapzināti šādi zīmējumi rodas bieži, tad, iespējams, jūs ciešat no slēptiem kompleksiem.

Zīmējot tagad varat padomāt vai tiešām, tas jums atbilst.

Pēc žurnāla “Semejnij doktor”materiāliem