Vai catar coquinho.

Kāpēc ir vajadzīgs gulēt?

Posted in Atpūta, Disciplīna by vivsne on Maijs 23, 2008

Bieži mums nāk miegs skolā, darbā vai vienkārši gribas gulēt ne, tikai brīžos, kad to vajadzētu.

Ja cilvēkam neļauj gulēt, viņš mēģinās atrast iespēju izgulēties; ja cilvēkam ir miega trūkums, viņš centīsies to kompensēt. Miega nepieciešamība ir nenoliedzama. Miega trūkums neizbēgami noved pie funkciju bojājumiem un pieaugošas miegainības. Funkciju bojājumu rezultātā mūsu darba ražīgums pazeminās, bet paaugstināta Ārsti iesaka gulēt ne mazāk par astoņām stundām diennaktī. Censties izgulēt šo miegu brīvdienās nav jēgas, jo tas tikai izjauks normālos bioloģiskos ritmus. Lai tiktu vaļā no ieraduma negulēt, vispirms vajag izgulēties tik ilgi, kamēr miegs vairs nenāk, un tad sāk pieradināt sevi gulēt normāli miegainība rada risku gan mūsu, gan apkārtējo cilvēku drošībai. Bet, tomēr mēs drīkstam gulēt arī dienas vidu un tas pat ir ieteicams, jo amerikāņu zinātnieki ir pierādījuši, ka snauduļošana pusdienas laikā nav nekas slikts. Pētnieki aplūkoja īsas snaudas ietekmi uz spēju iegaumēt faktus. Pētījuma gaitā atklājās, ka tie eksperimenta dalībnieki, kas dienas laikā izbaudīja 20 minūšu diendusu, spēj iegaumēt par 15% vairāk informācijas nekā tie, kas šīs 20 atpūtas minūtes pavadīja, laiski šķirstot žurnālus un sērfojot internetā.

http://www.miegs.lv/

http://www.pareizs-uzturs.com/public/skaistuma-un-veselibas-avots-miegs.php

http://www.apollo.lv/portal/life/articles/83853

2 Atbildes

Subscribe to comments with RSS.

  1. vumi said, on Maijs 23, 2008 at 9:13 pēcpusdienā

    Pēdējās dienās esmu tāds miegains, eh būs jāizguļas kārtīgi!

  2. […] Avots: https://vumi.wordpress.com/ […]


Komentēt

Please log in using one of these methods to post your comment:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Mainīt )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Mainīt )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Mainīt )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Mainīt )

Connecting to %s

%d bloggers like this: