10 iemaņas, kuras nepieciešamas, lai sasniegtu panākumus, gandrīz visur.

Viens no cilvēka mērķiem ir pilnveidoties tā, lai spētu dzīvot veiksmīgu dzīvi. Bet vai ir kādas iemaņas, kuras nepieciešamas gandrīz visur. Protams. Tāpēc veiksmīga cilvēka arsenālā jābūt vismaz 10 pamatīpašībām, lai varētu veiksmīgi virzīties pa dzīvi.

Šajā sarakstā ir 10 pamata iemaņas, kurām pēc būtības, ir jāpalīdz ikvienam. Ir arī daudzas citas īpašības, kuras ir vitāli nepieciešamas, tomēr šīs ir neatņemama panākumu sastāvdaļa.

20 ieteikumi, kā plānot savu brīvo laiku.

Photo by liiwa.

Vai tev pietiek brīvā laika?
Vai esi kādreiz domājis par to, ka nepieciešams izmēģināt, izdarīt, aizsākt daudzas jaunas lietas. Piemēram, nodarboties ar jogu, vairāk lasīt, sportot, ievērot diētu, iemācīties labi gatavot, mācīties valodas. Bet, kas tev to liedz?
Atbilde ir pavisam vienkārša – nekas. Ja nu vienīgi laiks jeb laika trūkums.
Arī laika trūkums ir atrisināma problēma.
Patiesībā mums visiem ir pieejams vienāds laika daudzums, tomēr tas cik daudz brīvā laika mums ir pieejams, ir atkarīgs no mums pašiem, cik labi mēs protam plānot savu laiku, cik labi to izmantojam.

Ikdienā daram neaptverami daudz lieka un nevajadzīga, kas nozog mums laiku, lai pabūtu kopā ar mums dārgajiem, svarīgājiem vai arī lasītu vai sportotu.
Par piemēru varu ņemt savu dzīvi: pirms kāda laika, mana dzīve sastāvēja no nakts, televīzora, datora, nekā nedarīšanas, kaut kā darīšanas, ēšanas un atkal gulēšanas.

Tomēr cilvēka spēkos ir visu mainīt. Tāpēc tagad gan paspēju visus darbus padarīt, gan palasīt, pavingrot, reizēm arī paskriet, parakstīt, gan arī pavadīt laiku ar sev tuvajiem, gan arī paēst, protams, laiks pietiek arī miegam.

Kas nepieciešams, lai panāktu to visu?

20 veidi kā atrast vairāk brīvā laika. (varbūt ne visi būs izmantojami tieši tev)

Gribasspēks. (Disciplīna 3.)

Gribasspēks, mūsdienās ļoti plaši lietots. Viens no disciplīnas 5 pamatjēdzieniem. Gribasspēks jeb vēlme kaut ko sasniegt ir ļoti nozīmīgs.
Kas ir gribasspēks?
Gribasspēks ir tava spēja nostādīt mērķi un darbības, un sākt tās izpildīt.
Gribasspēks nodrošina spēju efektīvi un intensīvi sasniegt tavu mērķi. Ja pie tā nēesam piedomājuši, bieži nepievēršam uzmanību, un šī funkcija darbojas vai nu pati no sevis, vai arī izslēdzas. Ja mēs piedomājam pie šīs funkcijas, tad rodas lieliska iespēja radīt gribasspēku, kad tas nepieciešams, lai veiktu kādu uzdevumu, radītu momentu, rastos iedejas un būtu panākumi.

Kāpēc ir vajadzīgs gulēt?

Bieži mums nāk miegs skolā, darbā vai vienkārši gribas gulēt ne, tikai brīžos, kad to vajadzētu.

Ja cilvēkam neļauj gulēt, viņš mēģinās atrast iespēju izgulēties; ja cilvēkam ir miega trūkums, viņš centīsies to kompensēt. Miega nepieciešamība ir nenoliedzama. Miega trūkums neizbēgami noved pie funkciju bojājumiem un pieaugošas miegainības. Funkciju bojājumu rezultātā mūsu darba ražīgums pazeminās, bet paaugstināta Ārsti iesaka gulēt ne mazāk par astoņām stundām diennaktī. Censties izgulēt šo miegu brīvdienās nav jēgas, jo tas tikai izjauks normālos bioloģiskos ritmus. Lai tiktu vaļā no ieraduma negulēt, vispirms vajag izgulēties tik ilgi, kamēr miegs vairs nenāk, un tad sāk pieradināt sevi gulēt normāli miegainība rada risku gan mūsu, gan apkārtējo cilvēku drošībai. Bet, tomēr mēs drīkstam gulēt arī dienas vidu un tas pat ir ieteicams, jo amerikāņu zinātnieki ir pierādījuši, ka snauduļošana pusdienas laikā nav nekas slikts. Pētnieki aplūkoja īsas snaudas ietekmi uz spēju iegaumēt faktus. Pētījuma gaitā atklājās, ka tie eksperimenta dalībnieki, kas dienas laikā izbaudīja 20 minūšu diendusu, spēj iegaumēt par 15% vairāk informācijas nekā tie, kas šīs 20 atpūtas minūtes pavadīja, laiski šķirstot žurnālus un sērfojot internetā.

http://www.miegs.lv/

http://www.pareizs-uzturs.com/public/skaistuma-un-veselibas-avots-miegs.php

http://www.apollo.lv/portal/life/articles/83853

Kā iegūt labi trenētu ķermeni.

Nēesmu sporta speciālists, tomēr pēc savas pieredzes esmu secinājis, ka nav nepieciešamas ne trenežieru zāles ne, speciāli treniņi treneru uzraudzībā. Tāpēc šoreiz raksts par treniņiem mājas apstākļos.